セルフケア 記事一覧

2021年1月22日

冬のカラダに大切な3つのK

冬のさいごの節気「大寒」をむかえて、立春まで二週間ほど。 お昼間に陽が当たる時間には寒さがすこーし緩んであたたかく感じることもありますが、寒の内で夜にはぐんと冷え込みが戻って、厳しい寒さもまだまだ続きます。 気温が低下して空気だけでなく、カラダも乾燥する冬。 ヒトのカラダは乾燥すると肌や粘膜を覆っているバリア機能が弱くなり、外からの菌やウィルスの侵入を許してしまいます。そうすると、喉が痛...

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2021年1月8日

年末年始でお疲れの胃腸を癒すセルフケア

新年あけましておめでとうございます。 ゆっくりとお正月を過ごされましたでしょうか? 年末からお正月、飲み過ぎた〜食べ過ぎた〜という方もいらっしゃるのでは? おいしいものだらけを満喫されて、胃腸が疲労困憊〜という方、多いかもしれません。 今日は胃腸の働きを整えるツボをご紹介したいと思います。ご自身でセルフケアしていただける場所ばかりです。 適度な刺激が痛みや症状を和らげてくれたり、...

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2020年12月22日

ごちそうが続く年末年始に…

クリスマスにお正月...例年のような盛大な会は難しい冬になりそうですが、それでもきっと、ごちそうを食べる機会が増えたり続いたりするのではないでしょうか?暴飲暴食で気づいたら胃腸もすっかりお疲れ気味〜凹...っという方、多いのでは?? そんなときだからこそ、今日は胃腸を労うセルフケアに役立つお話をすこしー ①胃腸は冷たいものと湿気、そして消化しづらい食べ物が苦手 胃腸が嫌う、冷たい飲食...

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2019年3月12日

巻き肩の原因って??効果的なセルフケアとは??

こんにちは。 愛媛県松山市で唯一の猫背矯正専門整体院 Shisei no iroha - 姿勢 の いろは - 院長の菅野心太です。 「猫背」と一口に言っても実は猫背には様々なタイプがあります。 一番イメージしやすいのは「背中が猫のように丸い」タイプかと思いますが、それ以外にも「横から見ると顔がにゅっと前に出ている」タイプや「肩がすくみすぎて首がなくなってしまっている」タイプ等々...

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2018年9月12日

超簡単!!丸い背中をしゃっきり伸ばす猫背体操!

こんにちは。 愛媛県松山市で唯一の猫背矯正専門整体院 Shisei no iroha - 姿勢 の いろは - 院長の菅野心太です。 猫背といえば・・・その丸い背中を伸ばしましょう!! 猫背ときくと真っ先に思い浮かぶのはやはり「丸い背中」ですよね。 今日はその「丸い背中」をしゃっきり伸ばす猫背体操をお伝えします!! 猫背体操のやり方 まずは丸まっている背中をさらに丸めていくイメ...

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2018年7月19日

肩こり・首こり・頭痛の方必見!!超効くストレッチ第二弾!!

こんにちは。 愛媛県松山市で唯一の猫背矯正専門整体院 Shisei no iroha - 姿勢 の いろは - 院長の菅野心太です。 肩こり・首こり・頭痛に超効くストレッチ第二弾!! ということで前回に続き、今日は第二弾。 前回のブログはこちらをクリック!! 首の後ろすじや肩の後面に効くストレッチ 今回も左側をストレッチする場合を想定してお伝えします。 ①顔を軽く右に傾け...

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2018年7月17日

肩こり・首こりにお悩みの方必見!超効くストレッチ!!

こんにちは。 愛媛県松山市で唯一の猫背矯正専門整体院 Shisei no iroha - 姿勢 の いろは - 院長の菅野心太です。 効果的なストレッチで肩こり・首こりのセルフケアをしましょう! 皆さん、肩がこったなあって時どうしてますか? こっているところを自分で揉んでみたり押さえてみたり・・・されてませんか? それもいいんですが、どうせならより効果的なストレッチで少しでも...

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2018年6月5日

猫背をなおすには背筋を鍛えなさい・・・それ間違いです!

こんにちは。 愛媛県松山市で唯一の猫背矯正専門整体院 Shisei no iroha - 姿勢 の いろは - 院長の菅野心太です。 当院に来院されている方にたまに聞かれます。 「背筋を鍛えると猫背はなおるんですか?」 他の治療院の先生などから言われたことがあるようです。 ですが、残念ながら答えはNO!です。 猫背のまま背筋を鍛えるとよりなおりにくくなる・・・? ...

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2018年6月4日

猫背の原因「反り腰」をなおすストレッチ

こんにちは。 愛媛県松山市で唯一の猫背矯正専門整体院 Shisei no iroha - 姿勢 の いろは - 院長の菅野心太です。 一見やせているのにお腹はぽっこり。反り腰かも?? 猫背には骨盤が大きく関係していることはHPやブログで何度も紹介してきました。 その骨盤が前傾してしまうと俗に「反り腰」といわれる状態になります。 骨盤の上に乗っている背骨のカーブが急勾配になり、...

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※当院はかんの鍼灸整骨院に併設しております。
『はい、かんの鍼灸整骨院です』と電話にでますので、『「姿勢のいろは」のHPを見て電話したのですが』とお伝え下さい!

受付時間月・火・木・金 9時~12時/15時~20時
水 9時~12時

最終受付は午前・午後ともに診療終了時刻の1時間前となります

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※受付時間は月・火・木・金:9時〜12時/15時〜20時 / 水:9時〜12時(最終受付は午前・午後ともに診療終了時刻の1時間前となります)までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。

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当院は伊予鉄道「衣山」駅より徒歩1分、衣山町郵便局の北隣です。

住所:
愛媛県松山市衣山1丁目241−9(かんの鍼灸整骨院内併設)
電話番号:
089-906-7785
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月・火・木・金 9時~12時/15時~20時
水 9時~12時
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備考:
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松山市中心部から当院へ来られる方

  • 国道196号線、洋服の青山や日産自動車のある交差点を山西・三津方面へ進みます

  • 右手にファミリーマートがある信号を右折します

  • 衣山駅の踏切を越えると右手に衣山町郵便局が見えます

  • 郵便局の隣が当院です(当院は「かんの鍼灸整骨院」内に併設しております)

鴨川·北条方面から当院へ来られる方

  • 国道196号線、スシローや乾仏具店のある交差点を三津方面へ進みます

  • 左手に東進衛星予備校のある信号を左折します

  • 直進して左手に見える郵便局手前に当院があります(当院は「かんの鍼灸整骨院」内に併設しております)

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