2018年5月18日
あなたの肩こり・頭痛・腰痛は猫背から??
こんにちは。
愛媛県松山市で唯一の猫背矯正専門整体院 Shisei no iroha – 姿勢 の いろは – 院長の菅野心太です。
今日は猫背や悪い姿勢が体に及ぼす影響についてお話します。
猫背は肩こり・頭痛・腰痛の大きな原因!!
猫背や悪い姿勢は体にいくつもの悪い影響を与えます。
今回はその中でも最たる例である骨や筋肉に与える影響についてお話します。
骨格・骨の変形
猫背や悪い姿勢をずっと支えている骨格。
理科室にあったような骨模型を思い浮かべてください。
骨模型はある程度まっすぐな状態ですが、この骨模型が猫背だったらどうでしょう?
肩・首周りの骨や背骨が曲がったり回旋してしまったりした状態になりますよね?
実際の人間の体でも同じことが起きています。
猫背の人の骨格や周辺の組織、関節などに負担がかかり、骨の変形・周辺組織の変性を起こしてしまいます。
変形や変性が起こると、痛み・動かせる範囲がせまくなるなどの悪影響がでてきます。
筋肉の痛み・コリの元
人間の姿勢を支えるものとして先ほどあげた骨と同様に筋肉も重要な役割を果たしています。
猫背になると筋肉にも当然負担がかかります。
猫背などの姿勢不良により、必要以上に引っ張られた筋肉がたくさん存在することになってしまいます。
例えば下の写真のように顔が肩の位置よりかなり前に出てしまっている人。
こういう方の場合は首の後ろ側の筋肉が必要以上に引っ張られている状態です。
ずっと引っ張られた状態を維持されることになってしまうので筋肉はすぐに疲労してしまいます。
この疲労が痛みやコリの大きな原因となってしまうのです。
筋肉の萎縮・筋力低下
ずっと引っ張られている筋肉があるということは、ずっと縮こまった筋肉もあるということ。
縮こまった部分は筋肉を働かすことがなくなるので、その筋肉は次第に萎縮・筋力低下を起こします。
以上、猫背が体に及ぼす悪影響について、今回は骨・筋肉についてお話しました。
他にも胃腸や神経系にまで及ぼす影響もあります。
またそれらについてもお話いたしますね。
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